筑基，划分九重天，打通修士奇经八脉。

    一重天打通任脉，二重天打通督脉，三重天打通冲脉，四重天打通带脉，五重天打通阳维脉，六重天打通阴维脉，七重天打通阳跷脉，八重天打通阴跷脉，九重天贯通心脉。

    通窍，划分九重天，打通周身穴窍，以及十二经路。

    一重天，打通头部穴位，百会穴，神庭，太阳穴，耳门穴，晴明穴，人中穴，哑门穴，风池穴，人迎穴。

    二重天，打通胸腹部穴位，膻中穴，巨阙穴，神阙穴，气海穴，中极穴，曲骨穴，期门穴，章门穴，商曲穴。

    三重天，打通背腰部穴位，肺俞穴，厥阴俞穴，心俞穴，肾俞穴，命门穴，志室穴，气海俞穴，尾闾穴，至阳穴。

    四重天，打通四肢穴位，肩井穴，太渊穴，足三里穴